tercera entrada

 






Un nuevo estudio añade que una salud dental defectuosa puede retrasar hasta dos meses el embarazo y se suma a otros factores conocidos  que afectan a la fertilidad femenina como la obesidad, tabaquismo o estrés. 

Así que  chicas si quereis quedaros embarazadas, antes se aconsejan ir al dentista para que toda la cavidad bucal esté en orden y sobre todo empezar a tomar ácido fólico que  es una vitamina del grupo b para prevenir defectos y malformaciones en el cerebro y  médula espinal. Sobre todo hace efecto cuando se toma antes del embarazo y durante sus primeras semanas.
Al no encontrar mucha cantidad de esta vitamina en los alimentos, por ello se aconseja tomar un complemento de esta vitamina de las farmacias.

El ácido fólico se encuentra en los siguientes alimentos:

• Lentejas
• Espárrago
• Espinaca
• Frijoles o habichuelas negras
• Manís o cacahuates (solamente si no sufre de alergias a los manís)
• Jugo de naranja (del concentrado es el mejor)
• Panes y pastas enriquecidos
• Lechuga romana
• Brócoli