Hoy en día el alcohol se suele iniciar en España a partir de los 13 años. Según estadísticas comentan que los chicas beben más cantidad de alcohol que las chicos.
El cerebro de los adolescentes es especialmente vulnerable a los efectos del alcohol, por ello si empieza a más temprana edad tienen más posibilidad de crear una adicción.
La mitad de los adolescentes españoles no cree que consumir 4 o 5 copas durante los fines de semana podría ocasionar problemas de salud.
6 de cada 10 adolescentes españoles, se han emborrachado alguna vez en su vida y 1 de cada 3 lo ha hecho en los últimos 30 días.
Entrenando a nuestros adolescentes en autoestima, seguridad, facilitando un entorno social favorable al NO consumo de alcohol podremos evitar un mal trago mañana.
sábado, 10 de marzo de 2012
Prevención contra la droga. Parte segunda
En la charla lo que sí me quedo claro es que desde pequeños tenemos que empezar la educación siempre relacionada con la edad del menor. ¿Cómo podemos hacerlo?:
- Responder a sus preguntas con sinnceridad.
-Tener unas normas claras.
-No nos alarmaremos ni escándalizaremos ante el tema.
- Tiene que haber coherencia entre los padres.
-El objetivo es prevenir y no discutir ni castigar.
-Debemos estar pendientes que es una conversación entre dos personas y no se trata de ningún monólogo ni por parte del hijo ni por la nuestra.
- Si nos ven tomando alguna pastilla o medicación, le explicaremos que es otra situación muy distinta a las drogas, ya que estamos tomándola por una dolencia, con dosis adecuadas a nuestro cuerpo y controlados por un médico cada cierto tiempo.
- Realizar entretenimientos y ocios juntos en la medida de lo posible.
- Empatía con ellos y recordar que nosotros también hemos pasado por ello.
ETAPAS DE 6 A 12 Y 13 AÑOS
- Contestarles a sus preguntas y comentarios.
- Hablar sobre contenidos de películas, noticias, e incluso películas de dibujos animados como Pinocho, cuando se van a la feria de los niños malos y fuman haciéndo cosas muy negativas. Todas estas situaciones se pueden aprovechar para dialogar con nuestros hijos.
ADOLESCENTES:
- En esta etapa debemos asumir que los padres no importamos mucho que lo guay son los grupos de amigos que le entienden y hacen lo mismo que él.
-En esta etapa nuestros objetivos y metas deben de se la observación, escucharles cuando nos quieran decir algo.
- Controlar paciencia y empatía.
- No se agobiantes.
- Mostrar nuestra confianza y apoyo.
-Respetar el silencio del adolescente.
- Siempre que se pueda entablar comunicación con ellos.
ALGUNOS RECURSOS OFRECIDOS EN LA CHARLA PARA PODER OBTENER AYUDA SOBRE ESTE TEMA.
- FAD: www.fad.es
-ENERGY CONTROL: energycontrol.org
-INFODROGAS: infodrogas.org
-PLAN NACIONAL SOBRE DROGAS: www.pnsd.msc.es
-PANTALLAS AMIGAS: www.pantalllasamigas.net
-http://obrasocial.lacaixa.es/ambitos/hablemosdedrogas/es.html
- Responder a sus preguntas con sinnceridad.
-Tener unas normas claras.
-No nos alarmaremos ni escándalizaremos ante el tema.
- Tiene que haber coherencia entre los padres.
-El objetivo es prevenir y no discutir ni castigar.
-Debemos estar pendientes que es una conversación entre dos personas y no se trata de ningún monólogo ni por parte del hijo ni por la nuestra.
- Si nos ven tomando alguna pastilla o medicación, le explicaremos que es otra situación muy distinta a las drogas, ya que estamos tomándola por una dolencia, con dosis adecuadas a nuestro cuerpo y controlados por un médico cada cierto tiempo.
- Realizar entretenimientos y ocios juntos en la medida de lo posible.
- Empatía con ellos y recordar que nosotros también hemos pasado por ello.
ETAPAS DE 6 A 12 Y 13 AÑOS
- Contestarles a sus preguntas y comentarios.
- Hablar sobre contenidos de películas, noticias, e incluso películas de dibujos animados como Pinocho, cuando se van a la feria de los niños malos y fuman haciéndo cosas muy negativas. Todas estas situaciones se pueden aprovechar para dialogar con nuestros hijos.
ADOLESCENTES:
- En esta etapa debemos asumir que los padres no importamos mucho que lo guay son los grupos de amigos que le entienden y hacen lo mismo que él.
-En esta etapa nuestros objetivos y metas deben de se la observación, escucharles cuando nos quieran decir algo.
- Controlar paciencia y empatía.
- No se agobiantes.
- Mostrar nuestra confianza y apoyo.
-Respetar el silencio del adolescente.
- Siempre que se pueda entablar comunicación con ellos.
ALGUNOS RECURSOS OFRECIDOS EN LA CHARLA PARA PODER OBTENER AYUDA SOBRE ESTE TEMA.
- FAD: www.fad.es
-ENERGY CONTROL: energycontrol.org
-INFODROGAS: infodrogas.org
-PLAN NACIONAL SOBRE DROGAS: www.pnsd.msc.es
-PANTALLAS AMIGAS: www.pantalllasamigas.net
-http://obrasocial.lacaixa.es/ambitos/hablemosdedrogas/es.html
martes, 6 de marzo de 2012
Prevenciones contra las drogas. Parte primera
Perdonar camaradas míos por la tardanzas de mis entradas, pero he estado recopilando informaciones.
Esta vez os voy a contar que me he apuntado a un aula familiar para enseñar a padres para que aprendan a enseñar a educar a nuestros hijos. Parece un trabalenguas pero no lo es, leerlo detenidamente y tiene todo el sentido del mundo.
Son pequeñas charlas de hora y media impartidas por el área de bienestar del ayuntamiento de Málaga sobre temas interesantes para las familias.
El tema de hoy era sobre las drogas, mi hija tiene 7 años ¿a mí no me toca todavía?, pero resulta que como ya me conoceis siempre apuesto por la prevención antes de que pase la situación, cuál fué mi sorpresa que trataban estrategias y orientaciones desde los 0-6 años.
El concepto de drogas son aquellas sustancias naturales o sintéticas cuyo consumo puede generar adicción o dependencia.
La profesional que daba la charla hizo más hincapié en la denominada ya ADICCIÓN ya que aquí tenemos una dependencia física y la dependencia psicológica que la más difícil de superar en un proceso de deshabituación de la adicción.
Hay que tener en cuenta:
-Que conforme aumenta la tolerancia , aumenta la dosis de consumir, más.
- Todas las drogas son ilegales para los menores de 18 años. Antes su organismo no está preparado para sus efectos y su eliminación, por ello es más peligroso.
- Producen en nuestros órganos daños a corto, medio y largo plazo.
- Además de consumir la droga, nos rodean más problemas como: peligros en la conducción, embarazos no deseados, conflictos familiares, personales y con los ajenos.
Esta vez os voy a contar que me he apuntado a un aula familiar para enseñar a padres para que aprendan a enseñar a educar a nuestros hijos. Parece un trabalenguas pero no lo es, leerlo detenidamente y tiene todo el sentido del mundo.
Son pequeñas charlas de hora y media impartidas por el área de bienestar del ayuntamiento de Málaga sobre temas interesantes para las familias.
El tema de hoy era sobre las drogas, mi hija tiene 7 años ¿a mí no me toca todavía?, pero resulta que como ya me conoceis siempre apuesto por la prevención antes de que pase la situación, cuál fué mi sorpresa que trataban estrategias y orientaciones desde los 0-6 años.
El concepto de drogas son aquellas sustancias naturales o sintéticas cuyo consumo puede generar adicción o dependencia.
La profesional que daba la charla hizo más hincapié en la denominada ya ADICCIÓN ya que aquí tenemos una dependencia física y la dependencia psicológica que la más difícil de superar en un proceso de deshabituación de la adicción.
Hay que tener en cuenta:
-Que conforme aumenta la tolerancia , aumenta la dosis de consumir, más.
- Todas las drogas son ilegales para los menores de 18 años. Antes su organismo no está preparado para sus efectos y su eliminación, por ello es más peligroso.
- Producen en nuestros órganos daños a corto, medio y largo plazo.
- Además de consumir la droga, nos rodean más problemas como: peligros en la conducción, embarazos no deseados, conflictos familiares, personales y con los ajenos.
sábado, 19 de noviembre de 2011
Reflexiones para poder comprender cuando eres acosado ya seas niño o adulto
Cuando te notes mal o te insulten tanto física como psicologicamente, se le puede manifestar a la otra persona cómo nos sentimos como resultado de su comportamiento y al hacerlo, se le dará la oportunidad de que cambie su comportamiento. Si no es así
pues podemos practicar los siguientes ejemplos:
- Convertir las ofensas en cumplidos, ya que cualquier insulto puede se manejado como un cumplido.pues podemos practicar los siguientes ejemplos:
Por ejemplo cuando quien les ofende le vuelve a agredir verbalmente podemos pensar en algo positivo. Si no se le ocurre qué responderle siempre podrá decirle, “gracias.”
Ejemplos:
Agresor-a: Eres una persona asquerosa.
Ejemplos:
Agresor-a: Eres una persona asquerosa.
Persona: Gracias, eres muy amable.
Agresor-a: "Cara de mortadela"
Persona: ¡Ah, que te gusta la mortadela, pues a mí no!
Agresor-a: "No te puedo ni ver"
Persona: Ya lo creo si no me pudieras ver, no estarías tan obsesionado-a conmigo.
Persona: ¡Ah, que te gusta la mortadela, pues a mí no!
Agresor-a: "No te puedo ni ver"
Persona: Ya lo creo si no me pudieras ver, no estarías tan obsesionado-a conmigo.
Cuando te acostumbres a cambiar los comentarios negativos en cumplidos, te vas volviendo más experto. Podrás tener más poder, aumentar tu autoestima y así tener mayor coraje para vencerlo.
- Otra estrategia de convertir un insulto en cumplido es devolverlo con otro cumplido:
Agresor:“Yo debo ser más guapo que tú porque tú estás en el grupo de los más feísimos de la clase.”
Persona: “Qué maravilla que lo seas! El mundo necesita de toda la gente inteligente que pueda haber!”
- Otra manera de convertir insultos en cumplidos es estando de acuerdo con partes que puedan ser verdad e ignorar el resto de comentarios desagradables.
Agresor-a:“Gorda"
Persona: “Tienes razón estoy un poco gordita pero te agradezco que lo hayas notado.”
Los agresores-as u ofensores-as son casi siempre personas que repiten aquello que observan en sus entornos y familias. Las historias se repiten ya que tendemos a realizar aquello a lo que estamos acostumbrados y creemos que es lo normal e inclusive no le resulta nada violento a los que lo realizan. Pero resulta que el agresor-a no está acostumbrado a que lo alaben y es casi imposible seguir peleando con alguien que te acaba de alabar.
Esto cambiaría si en algún momento de la vida del agresor-a cambia sus modelos de conductas con nuevos aprendizajes y dándose cuenta que así no le vá a ir muy bien en la vida.
Esto cambiaría si en algún momento de la vida del agresor-a cambia sus modelos de conductas con nuevos aprendizajes y dándose cuenta que así no le vá a ir muy bien en la vida.
Los cumplidos también se pueden utilizar con agresiones no verbales:
Cuando alguien te está empujando, tu puedes responderle:
“Veo que tienes una gran dificultad para dejarme de tocar, debe ser que te resulto irresistible!” y aquí pueden pasar dos cosas:
1º Que si te vuelve a tocar es que le pareces irresistible y ahora haría él el ridículo ante los compañeros ya que le pondrías con otros sentimientos hacia a ti.
2º Que te deje en paz, hasta la próxima si hay, pero otra vez habrás ganado la batalla.
1º Que si te vuelve a tocar es que le pareces irresistible y ahora haría él el ridículo ante los compañeros ya que le pondrías con otros sentimientos hacia a ti.
2º Que te deje en paz, hasta la próxima si hay, pero otra vez habrás ganado la batalla.
Recuerda: La persona que busca conflictos y humillar a otra persona espera que le respondas con insultos a sus comentarios hirientes o que te calles y sufras todo sus insultos. Ella no sabe que hacer cuando recibe un cumplido. Mientras se muestra confundida tiene tiempo de recapacitar.
Lo más importante es que tu no te identifiques con la ofensa que te han dicho porque tú sabes que no se debe actuar así, por lo tanto no lo tomes en serio!
- Hacer preguntas
Otra manera de hablarle a la persona que ofende es haciéndole preguntas. Estas personas no piensan, ellas actúan así por costumbre. Al hacer preguntas les obligamos a pensar. Muchas de las cosas que dicen o hacen no tienen sentido. En algunas ocasiones te podrá provocar estar en desacuerdo. No lo hagas!! No vale la pena estar en desacuerdo con comentarios que carecen de sentido. Si tú te tratas de defender del que te está agrediendo pensará que él ha dicho algo que es verdad. Pero cuando tratas de entender la razón que hay detrás del pensamiento o comportamiento de la persona haciéndole preguntas, entonces lo harás recapacitar.
Ejemplos:
Ejemplos:
Agresor: "Me das asco"
Persona: Esa es su opinión, pero ¿qué razones tienes para decir eso?
Agresor: Porque no me caes nada bien.
Agresor:“Olvídalo!”
Agresor:“Olvídalo!”
Recuerda: Los que te ofenden en el fondo no quisieran hacer daño a los demás. Actúan así porque sienten mucha rabia, o están heridos consigo mismo o con su entorno y se sienten muy atemorizados para afrontar sus propios problemas y actúan hacia lo conocido para poder bajar su propio nivel de desesperación.
Y los que de verdad os sentís humillados o véis a vuestros hijos con estos problemas, podéis intentarlo. Desde luego esto en un niño con un entorno que le apoya y los orienta porque saben estas herramientas es mucho más fácil, pero nunca es tarde para aprender y buscar soluciones. Por lo menos en nuestra sociedad actual tenemos recursos para ello no los desaprovechemos, acudir a cualquier sitio o persona que os oriente pero ¡Por favor! No quedaros sin hacer nada y sufriendo porque una persona puede ser de una u otra manera según como le haya ido en su vida.
¡Suerte, con cada uno de vuestros problemas!.
¡Ah! y por último no os quedéis con la frase " Son cosas de niños y pasarán", porque estas situaciones se ven muy claramente y se diferencian de las cosas de niños de verdad.
Me parece que por lo menos una de las personas que lean mi visión de la vida, se identificará mucho con lo que digo. Gracias.
¡Suerte, con cada uno de vuestros problemas!.
¡Ah! y por último no os quedéis con la frase " Son cosas de niños y pasarán", porque estas situaciones se ven muy claramente y se diferencian de las cosas de niños de verdad.
Me parece que por lo menos una de las personas que lean mi visión de la vida, se identificará mucho con lo que digo. Gracias.
Conflictos en niños
El conflicto genera sentimiento de incomodidad, mal humor, impotencia, ansiedad.
Para empezar:
- Debemos evitar transmitir que no se trata de ganar al otro porque así no resolveríamos el conflicto ni transmitiríamos lo que verdaderamente nos preocupa.
- Aprenderemos a empatizar que consistiría ponerse en el lugar del contrario, e intentae entender su postura y sus motivos.
- Además de tener buena predisposición para escuchar y querer solucionar el conflicto.
Pautas:
1- Sentarse y hablar claro de los hechos que han ocurrido y cómo de cada una de las partes.
2- Expresión de sentimientos de ambas partes atentamente.
3- Evitar echar la culpa en el otro con frases como: "haces que me sienta mal".
4- Compromisos o mediaciones con ambas partes para buscar una solución y así poder resolver la situación.
5-Hay que enseñarles que a veces es más conveniente ceder (sin llegar a la humillación) o evitar la situación antes de tratar de imponer nuestro punto de vista siempre y cuando se sepa de verdad que el niño está equivocado o se trata de un tema sin interés.
6- A veces es necesaria una confrontación porque no siempre se puede ceder ni evitar el conflicto. Esta confrontación sería siempre de forma no agresiva, ni física, ni emocionalmente por ambas partes.
7- Asertividad: Sería que expresarán sus puntos de vista y defender sus derechos de una manera clara y equilibrada, por lo cual los niños aprenderían desde pequeños cómo resolver sus propios conflictos siempre con nuestros apoyos y ejemplos.
Porque no debemos olvidar que la mejor forma de enseñar algo es predicar con el ejemplo, evitando gritos y siempre escuchando atentamente lo sucedido
Para empezar:
- Debemos evitar transmitir que no se trata de ganar al otro porque así no resolveríamos el conflicto ni transmitiríamos lo que verdaderamente nos preocupa.
- Aprenderemos a empatizar que consistiría ponerse en el lugar del contrario, e intentae entender su postura y sus motivos.
- Además de tener buena predisposición para escuchar y querer solucionar el conflicto.
Pautas:
1- Sentarse y hablar claro de los hechos que han ocurrido y cómo de cada una de las partes.
2- Expresión de sentimientos de ambas partes atentamente.
3- Evitar echar la culpa en el otro con frases como: "haces que me sienta mal".
4- Compromisos o mediaciones con ambas partes para buscar una solución y así poder resolver la situación.
5-Hay que enseñarles que a veces es más conveniente ceder (sin llegar a la humillación) o evitar la situación antes de tratar de imponer nuestro punto de vista siempre y cuando se sepa de verdad que el niño está equivocado o se trata de un tema sin interés.
6- A veces es necesaria una confrontación porque no siempre se puede ceder ni evitar el conflicto. Esta confrontación sería siempre de forma no agresiva, ni física, ni emocionalmente por ambas partes.
7- Asertividad: Sería que expresarán sus puntos de vista y defender sus derechos de una manera clara y equilibrada, por lo cual los niños aprenderían desde pequeños cómo resolver sus propios conflictos siempre con nuestros apoyos y ejemplos.
Porque no debemos olvidar que la mejor forma de enseñar algo es predicar con el ejemplo, evitando gritos y siempre escuchando atentamente lo sucedido
jueves, 17 de noviembre de 2011
¿Quién tiene la culpa?
Si observas a tu hijo o hija es obvio que cuando tiene dolor emocional, éste suele venir de sus propios pensamientos y que pueden ser algunos de éstos: No me quieren. no soy buena, mamá no me quiere, necesito que me escuchen y no me regañen, etc....
Todo esto dá lugar a una muy conocida frase que todos utilizamos diariamente "Esta es la pescadilla que se muerde la cola" .
Si nos tomamos un tiempo para reflexionar sobre nuestros propios sentimientos o respiramos profundamente un pequeño rato y nos preguntamos de donde viene el origen de estos pensamientos podremos observar que en muchos casos vienen de nuestra propia ira, cansancio, preocupaciones, etc que vas delegando en tus hijos inconscientemente. Para ello os propongo diferenciar nuestras conductas hacia ellos cuando tengamos nosotros la falta de paciencia por la vida que llevamos y nuestras conductas como padres, educadores, tutores cuando los niños actúen mal.
Para ello deberemos tranquilizarnos y separar las situaciones (cosa que es difícil pero no imposible si se entrena un poco cada día). Así podremos conseguir atender a las necesidades que nos demandan y ellos no tendrán que sentir culpables de enfados nuestros que ván en ocasiones por otras vías.
Todo esto dá lugar a una muy conocida frase que todos utilizamos diariamente "Esta es la pescadilla que se muerde la cola" .
Si nos tomamos un tiempo para reflexionar sobre nuestros propios sentimientos o respiramos profundamente un pequeño rato y nos preguntamos de donde viene el origen de estos pensamientos podremos observar que en muchos casos vienen de nuestra propia ira, cansancio, preocupaciones, etc que vas delegando en tus hijos inconscientemente. Para ello os propongo diferenciar nuestras conductas hacia ellos cuando tengamos nosotros la falta de paciencia por la vida que llevamos y nuestras conductas como padres, educadores, tutores cuando los niños actúen mal.
Para ello deberemos tranquilizarnos y separar las situaciones (cosa que es difícil pero no imposible si se entrena un poco cada día). Así podremos conseguir atender a las necesidades que nos demandan y ellos no tendrán que sentir culpables de enfados nuestros que ván en ocasiones por otras vías.
Algunos remedios para resolver conflictos emocionales en los peques
El silencio puede resultar incómodo para algunas personas, pero en ocasiones no decir nada puede ser lo mejor que podemos hacer para el bienestar de nuestros niños.
Para poder escucharlos en primer lugar tendremos que aprender a escuchar y comprender atentamente lo que nos dicen y para ello hemos de tener muy clara la diferencia entre escuchar (qué es difícil aprender) y oir nada más, porque oír es escuchar jaleo, ruidos, murmullos y no enterarse de nada, pero ESCUCHAR es una gran palabra con sentido profundo y que nos dá muchas pistas para poder solucionar todo tipo de problemas.
Cuando un niño ves que te interesa lo que él dice y lo escuchas, le estás transmitiendo un voto de confianza, respeto y amor y así el niño podrá descargar fácilmente sus estados de ánimo y emociones.
Los niños cuando peor se comportan es cuando más necesitan nuestro amor y entendimiento porque es una forma de expresarse y conseguir decirnos que algo pasa en su interior.
Para poder escucharlos en primer lugar tendremos que aprender a escuchar y comprender atentamente lo que nos dicen y para ello hemos de tener muy clara la diferencia entre escuchar (qué es difícil aprender) y oir nada más, porque oír es escuchar jaleo, ruidos, murmullos y no enterarse de nada, pero ESCUCHAR es una gran palabra con sentido profundo y que nos dá muchas pistas para poder solucionar todo tipo de problemas.
Cuando un niño ves que te interesa lo que él dice y lo escuchas, le estás transmitiendo un voto de confianza, respeto y amor y así el niño podrá descargar fácilmente sus estados de ánimo y emociones.
Los niños cuando peor se comportan es cuando más necesitan nuestro amor y entendimiento porque es una forma de expresarse y conseguir decirnos que algo pasa en su interior.
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